酵素のチカラは欠かせないって知っていますか?

酵素をたくさん摂り入れた食品を食べよう

酵素は加熱するとほとんど死んでしまいます。
生酵素や醗酵食品などを食べるとかなり効率よく酵素を摂り入れる事ができますよね。

 

酵素はからだの中で生きてこそ、わたしたちに大きく役立ちます。
だからこそ、生きた酵素をしっかりと摂り入れることのできる食品を選びましょう。

 

普段の食事で、酵素が生きたまま摂り入れられる食品を一食だけでも意識しましょう。
例えば、次のようなものが効率の良いものとされます。

 

・キャベツやニンジンを細かく刻んだコールスローのサラダ

 

・納豆

 

・バナナやキウイやパイナップルが入ったヨーグルトフルーツ

 

・りんごやバナナやみかんを含めたフルーツジュース

 

など、要は熱処理のされないかたちで食べれる食品や飲み物を食べるとよいでしょう。
無理に毎食摂り入れる必要はありません。
一日の中で、一食だけでもこれらの食事が含まれていると大きく違ってきます。

 

最近では酵素玄米や生きた酵素のサプリメントなどが人気です。
使いみちはたくさんありますので、アレンジしてもそのままでも食べる事ができます。